Сухое голодание 36 часов: как делать правильно, отзывы

Суть метода голодания

Пост — популярная оздоровительная практика. А видов голодания много, в том числе научно обоснованных. Наиболее эффективным будет лечебное голодание под наблюдением врачей и по индивидуальной программе — учитываются все нюансы, которые не могут предвидеть общие методы. Но есть и другие методы, не связанные с большим риском, которые в большинстве случаев используются без предварительной консультации с врачом.

Пример такого метода — сухое голодание в течение 36 часов. Считается, что когда человек не ест и не пьет, в его организме активизируются очистительные процессы. И они настолько активны, что многие люди предпочитают сидеть без еды и воды в течение полутора дней, а не 3 или более дней, просто запивая водой. Силы организма при сухом голодании аккумулируются для так называемого «общего урожая».

Последователи этого метода следят за тем, чтобы клетки организма гибли постоянно (это факт), но они могут оставаться внутри органов и тканей в течение длительного времени. А очищение в виде сухого голодания помогает организму «очиститься» и избавиться от непродуктивных клеток.

Сухое голодание — это, по сути, полуторадневное голодание. Кстати, если метод так и называется, психологически легче воспринимается. В этот период организм отдыхает, пищеварительная система восстанавливается. Это похоже на перезагрузку вашего тела, уставшего от переедания (а большинство людей не едят, то есть едят слишком много).

Что происходит в организме: поскольку внешние источники питания не попадают в него, он ищет другие ресурсы. А это мертвые клетки, для их употребления и взяты тела. Происходит естественное очищение. А 36 часов — это относительно небольшой стресс, поэтому такой метод голодания называется компромиссным.

Эта тема связана с открытием Ёсинори Осуми, лауреата Нобелевской премии, исследовавшего процессы аутофагии. Это подтверждает, что организм должен перерабатывать энергию из собственных ресурсов, включая болезнетворные бактерии. Организм разрушает ненужные (старые или поврежденные) клетки, и они становятся энергетическим топливом.

Что нужно для ухода за кожей на каждый день?

Процедура ухода за кожей лица меняется каждый день по мере роста тела:

• 20+. В этот период запускаются процессы увядания, появляются первые признаки созревания кожи. Ежедневный уход за кожей после 25 лет основан на использовании увлажняющих средств и антиоксидантов. Кожа остается эластичной и активно восстанавливается. Поэтому ежедневный уход за кожей после 25 лет ограничивается использованием очищающих и питательных средств.
• 30+. В этом возрасте значительно снижается выработка гиалуроновой кислоты и волокон коллагена, кожа теряет эластичность. На коже появляются морщинки, следы обезвоживания и дряблости. Советы косметолога по уходу за кожей после 35 основаны на использовании антиоксидантов и кремов для защиты от ультрафиолета, антивозрастных формул с гиалуроновой кислотой.
• 40+. Ежедневный уход за кожей после 45 — это комплексная борьба с возрастными изменениями. К 45 годам на коже появляются признаки старения, пигментации, изменения овала лица и снижение тонуса. Советы 45-летних косметологов по уходу за кожей: Заполните косметичку продуктами с ретинолом, пептидами, гиалуроновой кислотой.
• 50+. Следует тщательно планировать ежедневный домашний уход за кожей лица после 50 лет. В этот период отмечается гормональный дисбаланс: нарушается синтез коллагена, снижается тонус кожи. В возрасте 50+ без компенсационной помощи не обойтись. Совет косметолога по уходу за кожей после 55 лет — использование антивозрастных формул с мощным эффектом, направленным на восполнение недостатка влаги и волокон коллагена.

Польза голодания 36 часов

На пользу сухого голодания больше всего влияют те, кто регулярно его использует.

Каковы преимущества:

• Помогите иммунной системе — «поедайте самостоятельно» из организма ослабленные и больные клетки. Кстати, бытует мнение, что причина роста аутоиммунных заболеваний кроется в бесплодии жизни современного человека. Иммунитет, образно говоря, тут ни при чем. И он начинает бороться против самого себя. Некоторые специалисты считают, что кратковременное голодание предотвратит такие последствия.
• Борьба со вспышками воспаления — убедительных доказательств этому нет, но сторонники голодания считают, что организм без воды вынужден извлекать ее из клеток. Следовательно, все «лишние» ткани, такие как жировая ткань, кисты, прыщи, протечки во время простуды, быстрее расщепляются, а также быстрее выходят из организма.
• Морщины разглаживаются, коже возвращается эластичность, тело наполняется своеобразной новой световой энергией. Возможно, вы не сразу услышите это так отчетливо, но так описывают его результат те, кто регулярно пробует сухое голодание.

Одним словом, такая практика имеет смысл, но для начала нужно знать все стороны метода.

Вред сухого голодания

Медицинское сообщество трактует эту тему по-разному. По сути, он видит в этом только зло, и это тоже можно понять. Все, что задумано в качестве лечения, но проводится людьми по собственному усмотрению, чревато обострением проблем со здоровьем. Что потом должна будет разрешить официальная медицина. Другое дело, если человек не вырывает информацию из общего потока, а изучает, сравнивает, ищет различные обоснования, готов к критике. Если со временем проконсультируйтесь с уважаемым для него врачом.

Сухому голоданию всегда должна предшествовать психологическая подготовка

Чем опасно сухое голодание:

• Люди, вдохновленные способностью прожить 1,5 дня без еды и воды, хотят установить новый рекорд. Они продлевают сухое голодание на 3 дня, что совершенно недопустимо.
• Первым органом, страдающим от нехватки воды, является мозг. Поэтому головокружение, головные боли, снижение концентрации внимания и беспричинная усталость могут очень быстро «прикрыться.
• Если у них заболели почки или мочевой пузырь, их состояние может ухудшиться даже после 1,5 дней сухого голодания.

Сухое голодание противопоказано сердечным больным, больным туберкулезом, анемией, а также людям с расстройствами пищевого поведения, патологиями кишечника. Всем тем, кто страдает хроническими заболеваниями, следует относиться к подобному посту с большой осторожностью. Они могут обострить болезнь.

Этапы голодания

Подготовка к сухому голоданию — необходимость. Никаких экстремальных затрат — не нужно таким образом провоцировать организм и изучать его возможности.

Подготовка

За несколько дней до тренировки нужно перестать включать в меню белки животного происхождения. Это необходимое условие, которое, по мнению приверженцев методики, должно облегчить и смягчить период голодания. Перед началом процесса необходимо очистить кишечник, потому что, если этого не делать, во время голодания токсины из продуктов распада попадут в кровоток.

Считается, что голодание лучше переносится теми, кто переходит на вегетарианскую диету за неделю до его начала. Вегетарианцам и веганам легче переносить пищевые отходы в лечебных целях — существует схожее мнение.

Голодание

Он может быть твердым или мягким. В первом случае исключен любой контакт с водой. То есть нельзя не только мыться, принимать душ, но и мыть посуду. Все это разрешено в сладком посте.

Все, что только усиливает чувство голода, возбуждает аппетит, необходимо удалить. Поэтому нельзя допускать большого количества свободного времени. Надо что-то делать, чтобы ресурсы тела были направлены на это дело, чтобы не было соблазнов дать волю. Оптимальным времяпрепровождением станут неспешные прогулки на свежем воздухе.

Необходимо убрать все раздражающие факторы, поэтому многие люди едут в дома отдыха, санаторий, за город, чтобы окружить себя природой, тишиной и уютом. Это будет комфортное место на каждый день и полтора дня отказа от еды и питья.

Практические советы по сухому голоданию.

Выход из голодания

Выход из сухого голодания всегда в 2 раза дольше, чем сам процесс. То есть для получения нужного выхода потребуется 3 дня. А это очень важно для здоровья. В первые сутки после голодовки следует выпивать не более 1 литра воды в сутки (в этот объем входят травяные настои, свежевыжатые соки). Первый прием воды — 1 стакан теплой воды. Пейте небольшими глотками каждые 15 минут.

Считается, что воду можно заменить капустным соком и пить через соломинку, разбавив ее половиной воды. О том, что желудок успешно запустился, будет свидетельствовать отрыжка.

Можно первые 3 дня после голодания пить травяные чаи и цикорий, но запрещены кофе и какао. После напитков в меню добавятся легкие тушеные овощи, легкие овощные бульоны и супы. Минимизируем соль. Животный белок вводится в последнюю очередь и очень осторожно. В первую очередь это кисломолочные продукты, затем рыба, затем яйца, сыры и молоко.

Схемы

Для похудения используется каскадное голодание. Эта методика заключается в том, что дни воздержания от еды и дни кормления чередуются. При такой схеме происходит постепенное очищение организма и похудание. Немаловажным фактом является то, что перенести такой период сравнительно несложно. Есть несколько каскадных моделей голода.

• Нежный — этот метод подходит для новичков. Он предусматривает несколько периодов: день голода — 2 недели нормального питания; 2 дня голода — 3 недели еды; 3 дня голодания — 3 недели еды и т.д. Однако новичкам не рекомендуется голодать более трех дней.
• Короткий цикл — это более короткий цикл, во время которого рекомендуется больше находиться на открытом воздухе и делать легкие упражнения. По этой схеме голодать нужно так: 1 день голода, 2 дня еды; 2 дня голода, 3 дня еды; 3 дня голода, выход.

Существуют и другие схемы водопада, разработанные известными диетологами и специалистами в области здравоохранения.

По Филонову

Эта схема предусматривает трехмесячную оздоровительную программу. Филонов Сергей Иванович — известный врач, уже несколько десятилетий изучающий особенности лечебного голодания. Суть этой схемы в следующем. Первый месяц: первые две недели — диетическое питание, третья неделя — период очищения кишечника, четвертая — строгая диета с употреблением гречки. Второй месяц: первая неделя — один день водного голодания (ВГ), шестая — диетическое питание, вторая неделя — два дня ВГ, 5 дней — диета; третья неделя — три дня ВХ, 4 дня диеты; 4 недели — 5 дней ВГ, 2 дня диеты. Третий месяц: все, как и во втором, только вместо голодания по воде практикуется сухой голод.

По Лавровой

Этот метод практикуют с целью омоложения всех органов и систем. Техника предполагает исключение всех контактов тела с водой: также необходимо что-то мыть в перчатках. Подготовка к курсу длится 14 дней. В это время нельзя употреблять алкоголь, кофе, сахар и его заменители, соль, мясо. Важно за неделю полностью перейти на растительную пищу. За 1 час до начала важно выпить много воды.

Кроме того, сама схема. Первый этап: день голода, день еды; второй этап: два дня голода, два дня еды; третья стадия: три дня голода, трехразовое питание и так далее, до пятой стадии.

По Леониду Щенникову

Сухое голодание по Щенникову состоит из трех этапов: подготовка, 5-11 дней сухого голодания и выход на улицу. За два дня до наступления голода нужно есть только сырые овощи. При этом важно соблюдать несколько правил: дышать размеренно и быть в хорошем настроении; много двигаться, плавно; проветривать комнату; принять душ, но не полоскать рот. Вы должны спать с 6 до 10, затем ходить с 10 до 13, затем посвятить себя умственной деятельности с 13 до 15. Рекомендуется от 15 до 18 занятий с тренером. Повторно поспать нужно с 18 до 22 часов и с 22 до 6 утра — чтобы активно проводить время на воздухе.

По Анне Якубе

Анна Якуба рекомендует чередовать сухой голод и сыроедение. При этом рекомендуются две программы: на две недели и на месяц. В те дни, когда можно есть, рекомендуется есть сырые фрукты и овощи, орехи, зелень, сухофрукты. Кушать нужно немного и дробно. При двухнедельном курсе дни чередуются следующим образом: первый день — сухой голод (SG), второй — сыроедение, третий — сыроедение, четвертый — сыроедение и т.д.

При ежемесячной оплате дни «увеличиваются»: 1 день — SG, 1 день — сыроедение; 2 дня — SG, 2 дня — сыроедение и так до 5 дней, после чего — выходить.

По Порфирию Иванову

Порфирий Иванов разработал собственную систему сухого голодания. Он рекомендовал поститься с вечера пятницы до полудня воскресенья. При этом на такой период нужно постепенно выходить на улицу и изначально не есть с вечера пятницы до 14:00 субботы. В результате необходимо достичь 40 часов сухого голода. Избавляться от голода рекомендуется кефиром или теплым молоком. Через пару часов можно есть диетическое питание.

Выход

для закрепления результата нужен выход из голодания. По окончании программы живот значительно уменьшается в размерах. Нельзя резко нагружать его тяжелой пищей. Стараемся придерживаться меню:

• Утром выпиваем стакан свежевыжатого овощного сока, разбавленного теплой водой. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта заменяем настоем овса.
• На обед варим кашу на воде без добавления масла, сахара и соли.
• В качестве перекуса на полдник выпиваем стакан свежевыжатого сока. Также разбавляем кипяченой водой.
• Ужин овощным салатом, заправленным растительным маслом.

Между приемами пищи мы постоянно пьем воду, чтобы восполнить недостаток.

Правила выполнения голодания

Натуропаты рекомендуют начинать с голодания в течение одного дня. Его потенциал повреждения меньше, и более длительный период, конечно, сложнее для новичков. Перерывы между голодовками индивидуальны и обычно совпадают с критериями растительной диеты.

Если однодневный курс голодания прошел хорошо, делается недельный перерыв и можно переходить к полуторадневной схеме. Затем еще одна пауза, и узор повторяется. И только при хорошо переносимом посте в 36 часов можно говорить о трехдневной системе. Но это отдельный, весьма спорный вопрос.

Если вы никогда не испытывали голодания, специалисты советуют начать с голодания на воде. Это меньше стресса для организма. И только при наличии достаточного опыта работы с такой системой мы можем иссякнуть.

Похудение на голодании 36 часов

Для похудения сухое голодание — метод неоднозначный. Первые два дня вода уходит из организма и за 36 часов полностью избавиться от лишних килограммов невозможно. Но при регулярной практике тело восстанавливается и буквально утоляет свои аппетиты. Многие утверждают, что так избавились от лишнего веса: организм сам стал просить меньшие порции, уменьшилось количество приемов пищи.

Прерывистое голодание было бы более подходящей системой. Это не так уж и плохо и не дает немедленных результатов. Если следовать ему правильно, вес постепенно уйдет, но результат будет стойким.

Правильная последовательность действий при 36 часовом голодании

Как уже говорилось выше, к этому инструменту нужно подходить с умом. Если вы внезапно перестанете есть на 36 часов, а затем побежите к холодильнику с будильником, сметая с полок все, что могут дотянуться руки, у вас больше шансов пораниться. Чтобы получить максимально возможный благоприятный эффект, необходимо правильно ввести голод, выполнить, а потом еще и выйти.

1. За день до начала поста нужно избавить свой рацион от тяжелой пищи. В его список входят: мясные продукты, яйца, рыба, молочные продукты. В идеале, проведите этот день на сыроедении для максимального первичного очищения. Но если для вас это просто невыносимая пытка, то не стоит заранее себя изводить.

2. Вторая уборка требуется в конце дня. Это можно сделать тремя способами: с помощью клизмы, рвоты и касторового масла. Выберите способ, который вам больше нравится.

Изменения в организме при абсолютном голодании

Однажды сухое голодание запускает цепочку связанных реакций в организме, которые способствуют выведению токсичных и ненужных веществ, оставляя только драгоценные и жизненно важные. Из-за метаморфоза внутренней среды под влиянием лишения питательных веществ и жидкости возникают следующие терапевтические эффекты:

• противовоспалительное средство;
• антибактериальный;
• противовирусное средство;
• противогрибковый;
• пестицид;
• лечение раны;
• иммуностимулирующий;
• антитоксический;
• успокаивающее.

Недостаток пищи и воды превращает организм в механизм для получения необходимых питательных веществ из внутренних резервов. При этом лишняя жидкость, жировые отложения, плохо окисляемые вещества и отходы используются для функционирования органов и систем, терморегуляции, обмена морской соли.

Каждая клетка превращается в «печь» для сжигания токсинов. В этот период человек ощущает внутреннее тепло — температура может быть нормальной или немного повышенной. Повышение температуры выше средней нормы считается положительным прогностическим признаком при лечении заболеваний.

В отсутствие воды клетки организма работают экстремально: здоровые клетки очищаются от токсичных веществ, а мутировавшие (раковые) клетки умирают. Полезные вещества остаются внутри клеток, в крови и лимфатической жидкости. Организм использует их только в крайнем случае, поэтому врачи рекомендуют сухое голодание продолжительностью 36 часов.

Длительный отказ от еды и воды приводит к глубоким изменениям обмена веществ. Такое голодание можно назначить при нормальном состоянии почек, сердечно-сосудистой системы, в прохладном климате или в прохладное время года.

Давайте подробнее рассмотрим изменения в некоторых системах организма. На примере иммунной системы я покажу, как работает методика. Один из самых привлекательных эффектов, особенно для женщин, — похудание и омоложение. Другие системы и органы претерпевают аналогичные положительные изменения.

Помогает ли сухое голодание похудеть

Доказано, что сухое голодание полезно для похудания. Недостаток питательных веществ и воды извне вынуждает организм расщеплять накопленные жиры с тройной активностью, которые в процессе распадаются на гликоген и воду. Разрушение жировой ткани в ускоренном темпе позволяет по окончании процедуры заметить значительные визуальные изменения. При правильном подходе можно сбросить до 5 кг за 36 часов безводной диеты.

Но не стоит гнаться за желаемым исходом во вред себе. Даже однодневное сухое голодание, которое лучше всего подходит для новичков, может быть полезным и сэкономить от 1,5 до 2 кг.

Отзывы

Отзывы и результаты — сухое голодание:

Кристина: Я практиковала сухое голодание в 30 лет. Я не ел и не пил 36 часов, затем 2 недели обычной диеты. И еще 36 часов голода. Так длилось 2 месяца. Лечить тогда еще было нечем, просто забрали из самой системы, а хотелось похудеть. Результат такой: появились мигрени. Если раньше мигрень длилась год, то теперь она продолжается 2-3 дня каждые 2 месяца. Вес с 67 стал 71. Потому что я прыгнул. Для меня этот метод однозначно оказался вредным. Мне сейчас 36 лет, и я решил питаться по системе 14/8, поддерживаю ее уже полгода. Ее вес упал на 4 кг, она перестала переедать и заменила скуку едой.

Во время голодания нужно следить за собственным самочувствием

Питер: Для меня все методы голодания полезны. Но я пробовал их с 14 лет, я прочитал много литературы, книга Пола Грега «Чудо поста» стала для меня откровением. Сейчас мне 39. Сухое голодание — не мой любимый вариант, и я им редко пользуюсь. Когда чувствую необходимость. Но каждую неделю я организовываю только чайные дни. Никаких негативных симптомов. Может быть, мне помогает то, что я веган. Вес в норме, уровень железа всегда немного ниже, но на самочувствие это никак не влияет.

Мария: Я голодна без воды 36 часов, потом 3 дня. Это было очень сложно, необычно. Теперь я понимаю, что мне просто хотелось экстремальных экспериментов. Потому что в какой-то момент усталость и слабость сменяются эйфорией, а для творческого человека это приятный толчок. Но, к сожалению, болезни у меня остались, вес на месте, появилась бессонница. Я не исключаю, что это просто не для меня.

Подготовка к сухому голоданию

Как было сказано выше, перед принятием поста необходимо завершить подготовительную процедуру. В диете может быть два варианта:

1. Овощи. Предполагается, что в сыром, запеченном и вареном виде употребляется только растительная пища. Последний прием пищи должен быть как можно более легким.
2. Кислое молоко. Достаточно в течение дня употреблять кефир, творог, йогурт и другие нежирные кисломолочные продукты. Следует исключить само молоко.

Такой подход к диете позволит отказаться от специальных очистительных процедур (клизм, прием слабительных), которые необходимы при водном голоде. Да и сама голодовка будет намного проще.

Кроме того, непосредственно перед началом голодания следует провести гигиенические процедуры: очищение от зуда, мытье волос и тела. Рекомендуется использовать нежный скраб для улучшения состояния кожи.

Cухое голодание: противопоказания

Людям с тяжелыми сердечными заболеваниями, туберкулезом или анемией следует избегать сухого голодания. Если же человек сомневается и чувствует в себе силы выполнить обычное голодание на воде, то желательно сначала проконсультироваться с врачом, а если состояние позволяет голодание, можно продолжать.

Во время описанного нами 36-часового сухого голодания негативные процессы, такие как ослабление мышц и уменьшение количества клеток крови, маловероятны, что может привести к анемии или уменьшению запасов витаминов и минералов в организме.

Все это может произойти только при очень длительном голодании, поэтому не стоит останавливаться на этом подробно. 36-часовое сухое голодание обычно безопасно, если вы хорошо к нему подготовлены, и вы не только выпрыгнули из летучей мыши после диеты с мясом и пончиками, с грязным кишечником, резким прекращением еды и воды и завершением голодания с Такой же резкий выход, первым делом съесть котлету с жареным картофелем в качестве гарнира.

Такой подход, безусловно, гарантирует появление проблем как во время голодания, так и после него. Но наши читатели внимательно изучат статью и другие материалы, связанные с сухим голоданием, поэтому мы не сомневаемся, что ваш первый 36-часовой опыт сухого голодания обязательно принесет положительные результаты.

Сухое голодание 36 часов как делать правильно?

А теперь прямо о 36-часовом голодании. Когда человек перестает есть, организм начинает использовать энергию, направленную на выведение и инкапсуляцию токсинов для очищения. В первую очередь расходуются скопления, наиболее близкие к критической массе. Водное голодание использует воду для очистки, выведения вредных веществ с мочой. Сухое голодание сжигает эти вещества за счет повышения температуры.

Второй способ, конечно, более действенный и действенный. За 36 часов сухого голодания человеческий организм способен избавиться от полутора до семи килограммов лишнего веса в зависимости от исходного состояния организма. Как вы понимаете, это оказывает огромное оздоровительное воздействие на человека. Такое голодание предотвращает огромное количество воспалительных заболеваний, а также положительно влияет на внешний вид.

Но на этом преимущества правильного 36-часового голодания не заканчиваются. Помимо положительного физического воздействия, эта практика оказывает мощное положительное влияние на энергию. Очищается не только тело, но и тело человека на тонком плане. Блоки и зажимы снимаются, мысли сортируются, ощущается сильный прирост энергии. После успешного сухого голодания «туман» в голове уходит, хочется действовать и воплощать свои идеи.

Преимущества этой практики непросто переоценить. Его рекомендуют делать практически все, за редким исключением. 36 часов — совсем немного, чтобы привести к серьезным последствиям.

Виды сухого голода

сухое голодание принято делить на несколько подвидов. Прежде всего, есть различие между легким постом и постом. При легком (частичном) голоде допустимо соблюдать гигиену: принимать душ и ванну, чистить зубы, чистить зубы. Также можно полоскать рот. При этом воду ни в коем случае нельзя глотать, чтобы не нарушать правила этого метода.

При сильном (полном) голоде запрещен любой контакт с водой — нельзя ни мыться, ни чистить зубы, ни тем более принимать душ. То есть дело в том, что тело вообще не контактирует с водой.

При любой из разновидностей сухого голодания клизмы не проводят.

С точки зрения продолжительности этого процесса различают голодание в течение одного дня и голодание в течение нескольких дней. Конечно, тем, кто впервые откажется от еды и воды, стоит начать с голодного дня. Люди, которые уже имеют некоторый опыт в этой сфере, могут голодать без воды 3 дня. Даже самым опытным людям удается поститься 7 и даже 11 дней. Но такие эксперименты в домашних условиях ни в коем случае нельзя проводить без наблюдения врача — это опасно для здоровья и жизни.

С 7 или 11 дней голода, иногда не абсолютного, но голодание практикуется каскадно, когда периоды полного воздержания от еды чередуются с днями «не голодания.

Но в любом случае главное правило таково: трехдневный и многодневный пост нельзя практиковать без наблюдения врача.

Кстати, согласно Книге рекордов Гиннеса, самый длительный сухой голод в мире длился 18 дней. Однако есть свидетельства более длительного периода без еды и воды. Например, есть свидетельства того, что мастер йоги Свами Сат Марга объявил голодовку без воды в течение 21 дня.

Возможные проблемы и трудности

Несмотря на свои полезные свойства, сухое голодание в силу своей специфики иногда вызывает определенные проблемы. Таким образом, игнорирование правил подготовки к диете может привести к сбоям в работе внутренних органов и, зачастую, с пагубными последствиями для здоровья.

Непостоянный отказ от безводной диеты, в свою очередь, может привести к резкому увеличению веса из-за большого количества потребляемых углеводов и сахаров. Если невозможно продолжать голодание всухую или после его окончания, не стоит сразу приступать к приготовлению многокомпонентных блюд, даже если очень хочется кушать. Это не только пагубно отразится на фигуре, но и негативно отразится на печени и работе сердечной мышцы.

Кроме того, при сухом голодании, особенно в начале, могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

• головокружение;
• тошнота;
• головная боль;
• нарушение сердечного ритма;
• снижение артериального давления.

Важно! При появлении любого из перечисленных симптомов сухое голодание следует немедленно прекратить согласно правилам выхода из диеты, иначе может быть нанесен значительный вред здоровью.

Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?

Жирная и комбинированная кожа страдает от интенсивного выделения кожного сала. Кожа имеет характерный жирный блеск, особенно заметный в области носа, лба и подбородка.

Ежедневный уход за проблемной кожей основан на использовании продуктов с муссовой консистенцией, которые можно смывать водой. Эти продукты не нарушают баланс кожи. Для ухода за проблемной кожей лучше не использовать абразивные средства — они агрессивно очищают кожу и травмируют эпидермис.

Ежедневный уход за проблемной кожей основан на главном правиле — грамотном очищении. Кожу нужно обрабатывать гелями и небольшими скрабами. Они удаляют загрязнения и отмершие частицы из эпидермиса, очищают поры и устраняют закупорку сальных желез. Ежедневный уход за проблемной кожей обязательно включает освежающий тоник для лица. Продукты должны содержать много влаги, но не быть слишком жирными.

Комбинированная кожа характеризуется сочетанием двух типов кожи. Так называемая Т-зона отличается жирным блеском, часто с очагами воспаления. На щеках появляются сухие пятна. Комбинированная кожа опасно светится в летнюю жару и быстро сохнет зимой. Каким должен быть ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях?

Нет необходимости использовать разные продукты для разных участков лица! Сегодня косметика разработана для смешанного типа кожи. Ежедневный уход за кожей заключается в использовании мягких тоников и нежирных кремов. Матирующие салфетки удаляют излишки жира в Т-зоне и тонизируют, чтобы нормализовать pH кожи.

Сухая кожа страдает недостатком кожного сала и влаги. Кожа кажется тонкой, плотной и грубой. Сухая кожа склонна к появлению преждевременных морщин. Продукты с насыщенной и жирной текстурой помогут вернуть коже комфорт и красоту.

Рекомендации косметолога по уходу за сухой кожей основаны на увлажнении и питании. Ежедневный домашний уход за сухой кожей заключается в использовании нежных средств, обладающих мягким увлажняющим действием.

Ежедневный уход за сухой кожей должен включать мягкое молочко, мягкие тоники, питательные кремы с экстрактами трав. Эти продукты вернут коже здоровое сияние и красоту. Из ежедневного ухода за сухой кожей следует исключить средства, содержащие раздражающий спирт и абразивные частицы.

Ежедневный уход за стареющей кожей имеет свои особенности. Часто женщины старше 35 лет сталкиваются с потерей эластичности, появлением мелких кожных складок, сухостью и дряблостью.

Ежедневный уход за кожей лица в 35 основан на восполнении недостатка коллагена и эластина, стимулировании клеток к самовосстановлению. Конечно, остановить процесс старения не удастся. Но их можно значительно замедлить. Ежедневный уход за кожей лица после 45 лет должен состоять из продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген. Антивозрастная косметика сделает кожу более упругой, упругой и более питательной.

Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект

Даже после 36 часов голодания в организме развиваются стойкие изменения. В первую очередь активируется иммунная система. В условиях отказа от воды и пищи эндогенная жидкость используется для обменных процессов. Это способствует увеличению концентрации биологически активных веществ и иммунных клеток:

• гистамин;
• серотонин;
• адреналин;
• интерферон;
• Т-клетки;
• лимфоциты;
• гуморальные факторы иммунной защиты.

Повышенная активность иммунной системы не позволяет внешним неблагоприятным факторам вызвать развитие болезни. Когда патогенные бактерии, вирусы, грибки, паразиты попадают в организм, они разрушаются иммунокомпетентными клетками и выводятся через мочевыделительную или пищеварительную систему без вредного воздействия на здоровье.

Сухое лечебное голодание помогает внутренним резервам природы противостоять инфекциям и другим заболеваниям. В большинстве случаев современные люди утратили способность самостоятельно справляться с заболеванием за счет защитных сил организма. В эпоху антибиотиков и других лекарственных веществ, вредного искусственного питания, плохой экологической обстановки внутренние резервы находятся в неактивном состоянии. Вот почему современные люди так часто болеют.

Воспалительные процессы не могут развиваться без жидкости. Место воспаления вытягивает воду из окружающих тканей, набухает и опухает. Патогенные микроорганизмы размножаются и растут в воде, токсины и продукты жизнедеятельности бактерий или вирусов распространяются через жидкость по телу. Исключение как пищи, так и жидкости из рациона не позволяет инфекции оказывать вредное воздействие на здоровье. Без жидкости бактерии, вирусы, грибки или паразиты быстро умрут.